レシピ

栄養のバランスを考えながら、その上簡単にできるレシピを集めてみました♪

全てのお料理に共通していることは、「食べて欲しくない」食材や調味料を一切使っていないことです。

また、できるだけ「本物の調味料」を使うように意識しましょう。美味しい調味料を使うだけで、食材の旨味が引き出され、お料理のグレードがぐんとあがりますよ。

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イカのマリネサラダ

生野菜と魚介類が一度に取れて、とてもヘルシーなサラダです。

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ひよこ豆のスープ

ヨーロッパ、インドなどでは常食されている豆。日本人は豆離れをしてしまいましたが、豆は良質なタンパク質です。ぜひ豆を食べましょう。

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