テーマ：脳と睡眠を整える栄養
夜中に目が覚める、トイレに何度も起きる、目覚ましを止めてもしばらく動けない、日中なんとなく頭が重いなど。
そういった「眠りの浅さ」は、実は、脳と体に必要な栄養が不足していることが深く関係しているケースがほとんどです。
今回のセミナーでは、「なぜ眠れないのか」を脳科学と栄養学の両側から読み解きます。
✅ 夜中に目が覚める・トイレに起きる、本当の原因
✅ 睡眠ホルモンは「食事」でつくられる
✅ 血糖値の乱れが、眠りの質を下げるしくみ
✅ 気分と睡眠を左右する腸内環境
✅ 明日から実践できる、眠りを変える食事のポイント
眠りは、薬で「抑える」ものではなく、栄養で「整える」ものです。
ぜひこの機会に、自分の眠りを根本から見直してみてください。
日付2026年8月9日（日）
時間開始：10:30 〜 終了：12:30
場所塩尻市市民交流センター（えんぱーく） 401AB
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