コラム

オプティマルヘルス:最善の健康を実現するためには、みなさん一人ひとりが正しい知識を身につけることが大切です。
ここでは栄養全般のお話を中心に、食事・メンタルなど幅広い分野の情報を、わかりやすくお伝えします。

「祈り」のパワー

健康で元気になるためには、食事や運動などだけではなく、考え方も非常に大切です。セミナーでは伝えにくい「考え方や思考の力」についてわかりやすく伝えてくれる映画をご紹介します。

上手な薬の使い方

普段から免疫力や自然治癒力を高めることは大切ですが、病気の時は薬を使うことも必要です。薬に頼り過ぎず、効果的に使用するためのコツを知っておきましょう

魚の油:EPAとDHA

EPAやDHAなどの魚の油。食生活の変化によって、食べ物で摂取する量は激減してしまっています。血圧を下げ、炎症を抑えてくれる魚の油の効果について。

マーガリンよりもバターを使う

バターとマーガリン。体に良いのは「バター」の方です。全ての人に知ってもらいたいトランス脂肪についてお伝えします。

本物の調味料を使おう

「できるだけ体に良い食事を」と思っても、食材全てにこだわるのは難しいもの。そんな時はまず、「本物の調味料」を使ってみましょう!

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