「だるい」「食欲がない」「なんとなく元気が出ない」それ、歳のせいでも気合い不足でもありません。
暑さが続くと、身体の栄養バランスはどんどん崩れていきます。しかも、冷たい飲み物、エアコン、あっさりした食事。
そんな「夏の快適な習慣」が、実はあなたを弱らせているかもしれません。
✅ 暑さで奪われる栄養素とその補い方
✅ 夏バテ・胃腸疲れ・睡眠不足のメカニズム
✅ だるさ・不機嫌・集中力の低下を食事でどう回避するか
✅ 食べないと逆効果！夏にこそ必要な「3つの栄養素」
✅ 今日から使える「猛暑対策メニュー」の組み立て方
など、夏バテ対策として今すぐ実践できる知識をわかりやすくお伝えします。
今からでもできる 夏に負けない体づくり始めませんか？
日付2025年8月3日（日）
時間開始：10:30 〜 終了：12:30
場所塩尻市市民交流センター（えんぱーく） 401AB
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